Deporte, actividad física o ejercicio ¿Qué es lo que realmente realizas?
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Bien sabemos que la práctica de ejercicio es benéfica para conservar la salud, pero ¿es cierto que toda actividad física nos lleva al mismo camino?
Hoy, te invito a leer esta columna para saber qué es lo que realmente realizas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos y que demande un gasto energético”, como barrer, subir y bajar escaleras, lavar
trastes o rutinas de la vida diaria.
Sin embargo, el ejercicio es aquella actividad física planificada, estructurada, dirigida hacia un fin, por ejemplo, mejorar aptitudes físicas. Además, también está involucrado a diferentes disciplinas, como lo es la práctica y seguimiento de algún entrenamiento estructurado de natación, fútbol o algún otro deporte.
El deporte se ve comprometido a un carácter competitivo que requiere un nivel de condición física y está reglamentado. Algo muy importante de mencionar y diferenciar es que el deporte no es salud, sus objetivos son
lograr una marca, terminar una distancia o alcanzar una medalla y para lograr eso se necesita llevar al límite nuestras capacidades físicas. Muy pocas veces la práctica deportiva está de la mano con la salud, ya que al
llevar al límite nuestro cuerpo, para alcanzar nuestros objetivos deportivos, podemos caer en lesiones, degeneraciones articulares, sobrecargas, desbalances metabólicos, etc. Entonces, ¿cuál es la mejor actividad física? Cuando inicias una práctica deportiva o un plan de ejercicio los objetivos deben ser claros, ¿para qué estoy haciendo ejercicio? Actualmente ya se ha escuchado mucho sobre el ejercicio para la salud, que su objetivo es preservar la función articular, cardiovascular, pulmonar y sobre todo para potencializar la función del cuerpo humano, además de llevar las capacidades físicas a un nivel que permite ser funcional para tu estilo de vida.
Recuerda que cuando inicies una práctica de algún ejercicio debes tener la supervisión y dosificación de un experto de la disciplina que elijas.