GARUDASANA: POSTURA DEL ÁGUILA
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En el hinduismo, el águila (Garuda) citada en el Ramayana (texto sagrado en India), es considerada un ave mitológica e importante pues es vista como un semi dios.
Garudasana, está clasificada dentro de las asanas nivel medio, que ponen a prueba el equilibrio físico y mental del practicante, puesto que requiere de una mente enfocada para poder mantenerla.
La postura del águila exige de flexibilidad y fuerza en piernas, tobillos, caderas, además de ser una de las asanas recomendadas para liberar tensión de toda la cintura escapular.
Como bien sabemos, el yoga no sólo proporciona beneficios a nivel físico, sino también a nivel energético; garudasana en unión con pranayama, promueve la activación y desbloqueo del Chakra sacro.
Es importante retroalimentar la correcta alineación para evitar lesiones a corto, mediano o largo plazo. En caso de presentar lesión en rodilla u hombro habrá que realizar una variante de dicha postura.
NAMASTÉ