Hombro doloroso en nadadores
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Los nadadores pueden desarrollar una mayor laxitud del hombro con el tiempo debido al uso repetitivo. Tal laxitud excesiva puede disminuir la estabilidad del hombro y provocar una sobrecarga muscular, fatiga y lesiones. La laxitud en los nadadores puede deberse a una combinación de factores anatómicos inherentes, así como a la actividad repetitiva por encima de la cabeza. Los nadadores han sido observados por muchas razones y algunos autores explican la causa del dolor de hombro se debía al pinzamiento repetitivo de la zona de famoso grupo muscular “maguito rotador. El hombro es la parte del cuerpo que se lesiona con mayor frecuencia en los nadadores y representa del 31% al 39% de todas las lesiones. Esto podría explicarse por el hecho de que el 90% de las fuerzas propulsoras durante la natación son generadas por las extremidades superiores. Otra de las causas de este característico dolor inestabilidad o desequilibrio muscular de los estabilizadores de la escápula. En el ámbito de la nación al menos una vez en su vida los nadadores han experimentado este dolor y la causa puede ser multifactorial, incluido el uso excesivo y la fatiga de los músculos del hombro, la laxitud y la inestabilidad, y la biomecánica de la brazada de natación.
Las lesiones en la natación de competición surgen principalmente de esfuerzos repetitivos y microtraumatismos. Esto no es sorprendente si se considera la cantidad de natación a la que están expuestos los atletas. En la natación de competición, los entrenadores son ampliamente conocidos por prescribir grandes cantidades de entrenamiento de natación a baja intensidad para mejorar el rendimiento. Debido a estos programas de entrenamiento exigentes y que consumen mucho tiempo, la natación competitiva se ha convertido esencialmente en un deporte intensivo. La causa de las lesiones musculoesqueléticas en este deporte ha indicado que el manejo inadecuado de las cargas de entrenamiento es un factor de riesgo importante para las lesiones. Las cargas de entrenamiento pueden causar adaptaciones fisiológicas positivas (estado físico) que alteran positivamente los factores de riesgo modificables, disminuyendo el riesgo de lesiones. Sin embargo, las cargas de entrenamiento también pueden causar efectos fisiológicos negativos (fatiga), alterando los factores de riesgo modificables y aumentando el riesgo de lesiones durante el entrenamiento posterior.
Es importante señalar que el calentamiento no debe provocar fatiga muscular porque el rendimiento puede verse comprometido. estudios han investigado el uso de la entrada en calor para la prevención de lesiones, pero faltan estudios sobre la efectividad de la entrada en calor en la natación. la falta de investigación sobre programas de prevención en deportes sin contacto (como la natación) Autores recientes han indicado que el estiramiento muscular estático antes o después del ejercicio en diferentes deportes no reduce el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) en adultos jóvenes sanos, ni previene lesiones ni mejora el rendimiento. Los estiramientos pueden ser efectivos para personas sujetas a rigidez muscular grave. Además, existe una fuerte evidencia de que el calentamiento dinámico de alta carga mejora el rendimiento de la parte superior del cuerpo y la fuerza a través de movimientos específicos del deporte en diferentes deportes.