La relación entre ejercicio y salud
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La mejor manera de tener una buena salud es mediante la adquisición de hábitos saludables. En esta, nuestra primera columna para En Línea Deportiva, hablaremos sobre la relación entre el ejercicio y la salud.
El ejercicio es aquella actividad física vigorosa que involucra realizar movimientos, una práctica deportiva o un deporte en forma. Esta actividad ha sido estudiada a fondo en las últimas décadas y sus resultados son favorables
para la salud, entre los beneficios más importantes se encuentra la mejora del funcionamiento de los órganos del cuerpo humano, como el corazón y los músculos, por mencionar algunos.
El corazón es un órgano vital ya que es el encargado de abastecer oxígeno al cuerpo. El ejercicio de resistencia es el más indicado para mejorar su funcionamiento, al realizar actividades como correr, nadar o caminar podrás
lograr que tu corazón sea mas eficiente, pues se adaptará durante el movimiento mejorando la circulación, promoviendo el consumo de colesterol y triglicéridos como fuente de energía, además del buen abastecimiento de
oxígeno a cada célula.
Por otra parte, se encuentran los músculos, estructuras que abundan en la mayor parte de nuestro cuerpo, al momento de ser activadas por medio de ejercicios de fuerza o resistencia promueven el aumento de la masa muscular, obteniendo una buena regulación hormonal y de la glucosa en la sangre, una mejora en el sueño, entre otros factores positivos.
Conociendo algunos de los beneficios que provoca el ejercicio en el funcionamiento de nuestro cuerpo, quiero invitarte a que te atrevas a dar ese paso para cambiar hábitos y estar cada vez más cerca del equilibrio de la
salud.
Siempre que inicies una actividad física asegúrate de estar asesorado por un experto de la práctica deportiva, así evitarás contratiempos en tu entrenamiento, tendrás objetivos reales a cumplir y no sufrirás lesiones.