LAS SESIONES DE DESCARGA MUSCULAR: VERDADERO O FALSO
También puedes leer
deportistas que después de un arduo entrenamiento, los músculos necesitan recuperarse. Frecuentemente escucho hablar sobre las sesiones, terapias, masajes o técnicas de “descargas musculares” pero hoy hablaremos con más detalle si están en lo correcto y si es cierto que los músculos deben descargarse.
Hay muchos factores influyentes en el estado y condición de salud de los músculos, si se hace ejercicio, qué tipo de ejercicio se hace, la duración, calidad de alimentación, estilo de vida, entre muchos más.
Hablando específicamente en deportistas los puntos que más influyen sobre los músculos es el ejercicio y su dosificación. El ejercicio puede cambiar según si se hace con carga, si es para adquirir fuerza, resistencia o elasticidad, lo que es cierto es que la demanda de las contracciones musculares cambia el estado de los músculos, pudieran identificarse atrofiados, falta de fuerza, falta de elasticidad, fatigados, en fin, muchas calidades se pueden diagnosticar para estas estructuras.
Una de las técnicas mas habladas y utilizadas es el masaje, es la más cuestionada y estudiada sin buenos resultados comprobables. Se ha justificado que el masaje debe tener una dirección, una presión, duración, según el objetivo que se quiera, pero lo cuestionable es que detrás del masaje está la palpación y la palpación puede ser descrita de diferente manera en un médico, un fisioterapeuta, una enfermera o cualquier otra persona que utilice esta técnica, no es una habilidad que se pueda regular en la misma medida a cualquier persona. Por qué? Porque la sensibilidad es distinta para todos y la fuerza personal también es distinta, la percepción u opinión no puede ser una medida regulada e igualitaria para todos los que los ocupan.
Los puntos comprobables de utilizar el masaje son: tras la fricción en la técnica de masaje si hay aumento de la capacidad viscoelástica (elasticidad) de los músculos comprobados es pruebas de flexibilidad muscular, el aumento de temperatura, también inducida tras la fricción aumenta la función metabólica, aumento de la circulación y como consecuencia existe mayor número de células que puedan reparar a los músculos desgastados en el ejercicio. lo que no hay resultado y es casi nulo es la desaparición de contracciones mantenidas en los músculos o los famosos “puntos gatillo” que hoy en día este término sigue siendo cuestionable. Los estudios nos mencionan que para comprobar la desaparición de esas contracciones mantenidas se necesita ejemplificar por medio de estudio de imagen (ultrasonido) y al ser comprobados si tuvo resultados es difícil cuantificar cuánta fuerza ha sido aplicada por las manos del fisioterapeuta, pues nuevamente la percepción es totalmente manual para ser una herramienta comprobable.
Lo que sí puedo opinar a mi corta experiencia es que para que los músculos puedan rendir en el deporte, hay que explicar a nuestros deportistas que el masaje es solo una técnica de muchas que podemos utilizar, que el masaje de descarga muscular no es efectivo, que en una sesión de fisioterapia pueden acudir para saber el estado de salud de sus músculos, es decir: son sanamente flexibles, son sanamente fuertes para su deporte y si tras esas evaluaciones no son buenos resultados , nosotros seremos los mejores guías para restablecer esa salud muscular.