¿Por qué elegir la práctica de yoga durante el posparto?

La disciplina de yoga posee la capacidad de proporcionar múltiples beneficios en la salud física, mental y espiritual de todos aquellos que la practican. Durante el posparto, se recomienda empezar con niveles básicos de yoga, recordando que es un proceso transformador, el cual ha generado cambios en el cuerpo de la madre, tras el embarazo. Para poder llevar a cabo dicha práctica, deberán contar con la autorización médica que sugiera la reincorporación o comienzo de actividad física.
Herramientas como la respiración y meditación generarán relajación profunda, además de ampliar la consciencia en el momento presente, estos elementos serán de gran ayuda para la familia, ya que, en el posparto las horas de sueño suelen verse alteradas por las necesidades del bebé. Específicamente, el yoga ayudará a fortalecer y tonificar los músculos que hayan quedado distendidos, mejorará la postura corporal, reducirá los niveles altos de estrés y/o ansiedad, por último influirá en el estado anímico de la madre, lo cual también beneficiará al bebé.
Ten paciencia en recuperar el estado físico de tu cuerpo, más aún si nunca antes habías realizado ejercicio.
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