POSTURAS DE YOGA PARA NIÑOS
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La práctica de Yoga Kids en la actualidad ha despertado el interés en varios padres de familia, puesto que, al tener múltiples actividades al día, los niños están presentando elevados niveles de estrés.
Disciplinas como el yoga, se consideran importantes en el desarrollo del infante por las siguientes razones: ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, debido a estados de relajación profunda que proporcionan elementos como la respiración y la música, además de proporcionarle herramientas que aprendan a aplicar para reconocer y gestionar sus estados emocionales.
Es importante recordar que una clase de Yoga kids requiere de elementos como son la música clásica, esterillas, cojines, ropa cómoda y finalmente, se deberá impartir en un lugar tranquilo que esté ausente de distractores como el ruido y las personas.
El yoga para niños usa posturas con nombres de animales para facilitar su aprendizaje, así como desempeñar una actividad divertida y llamativa para los infantes.
A continuación, nombraré el top diez de las asanas más populares en Yoga Kids.
1. Postura del perro
2. Postura del árbol
3. Postura de la mariposa
4. Postura de la montaña
5. Postura del guerrero
6. Postura de la cobra
7. Postura del cangrejo
8. Postura del avión
9. Postura del armadillo
10. Postura del gato