¿Qué debo tomar en cuenta a la hora de elegir unos tenis?

 

Hay que tomar en cuenta varias características para elegir un adecuado calzado deportivo y yo te sugiero lo siguiente: el tipo de ejercicio, si es cíclico o acíclico, si es de alto impacto o estático, si es al aire libre, sobre duela o superficie inestable. Sí optas por practicar ejercicio de tiempo prologado, cíclico y de alto impacto debes consideras los siguientes puntos:

 

TIPO DE PISADA: 

Pisada tipo pronadora: es un tipo de pisada que cuando se impacta con el suelo, el tobillo se inclina ligeramente hacia la parte interior del pie. 

Esta pisada es la más común en corredores o deportistas de eventos duraderos y alto impacto. Para esta pisada necesitamos contar con un tipo de zapatillas que tenga un buen soporte en la parte interna y  dependiendo del peso corporal debe tener mayor apoyo y dureza para dar estabilidad

Pisada tipo supina: en este caso, es aquella pisada en la que el tobillo se inclina hacia la parte externa al momento de impactar el paso. Es más común en personas con arco plantar muy pronunciado. 

 El calzado para estos deportistas se identifica por tener mayor amortiguación y solo se busca esta característica.

Algunas veces se identifica el tipo de pisada por el desgaste que se ve en la suela de los zapatos, sin embargo, no hay certeza de eso. Se recomienda acudir con un experto del área de la salud ya que existen otras herramientas que pueden favorecer tu rendimiento deportivo. 

 

Que características debe cumplir un tenis: 

Protector del tendón de Aquiles. Reduce la tensión en el tendón de Aquiles y alrededor del talón.

Cuello del talón. Amortigua el tobillo y asegura un ajuste adecuado.

Parte superior. Sostiene el zapato en el pie y suele de malla o material sintético. La malla permite una mayor ventilación y es más liviana.

Plantilla. Amortigua y brinda soporte al pie y el arco.

Suela intermedia de gel, espuma o aire. Ayuda a amortiguar y reducir el impacto cuando el pie golpea el suelo.

Suela. Hace contacto con el suelo. Los surcos y las estrías pueden ayudar a mantener la tracción.

Puntera. Proporciona espacio para los dedos de los pies. Una puntera amplia y redondeada ayuda a prevenir fricciones y laceraciones en dedos.  

Nos vemos en una tercera parte para explicar la tecnología de las diferentes marcas de las zapatillas deportivas.

 

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