Razones para empezar a correr
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Correr se ha vuelto una fiebre tanto para hombre como mujeres de cualquier edad. Además, no parece haber deporte más sencillo y barato que correr. Solo bastan unos buenos zapatos, shorts y una camiseta para lanzarte a recorrer kilómetros y caminos.
Por si fuera poco, correr mejora el sistema cardiovascular, fortalecer los músculos, previene enfermedades y actúa directamente sobre nuestro estado de ánimo y bienestar mental.
Cabe mencionar que la practica de deporte nos permite adquirir un cierto Autocontrol y disciplina. Correr es como mirarse es un mirarse en un espejo, sentir lo que llevamos dentro. Probablemente haya a quienes no les guste correr y que coma, además, estén convencidos de que hay cierta irracionalidad en hacer eso que a muchos tanto fascina.
Veámoslo así: qué sentido puede tener darle vueltas y vueltas a una pista o ir de un lugar a otro a una velocidad que las más de las veces nos deja exhausto y sin aliento o quién puede motivarnos a correr sin descanso durante una dos o hasta más horas mientras el organismo nos dice ya basta.
En esta época es muy raro que una persona suela pasar tiempo consigo misma, generalmente solemos emplear nuestro tiempo en atender obligaciones, levantarnos temprano para ir a ver a nuestros hijos, esposa o marido, preocuparnos por el trabajo, la economía, las noticias, etc o bien nos enchufamos a las redes sociales y la televisión.
Pero qué pasa cuando nos levantamos temprano para acudir a una sesión larga de entrenamiento, todas esas obligaciones quedan a un lado y al paso de los kilómetros nos sumergimos poco a poco en nuestro interior, llegamos tal vez a la esencia de lo que somos, entonces podemos escaparnos de lo que está afuera y permanecer valiosos minutos en una plática sin trucos ni mañas con nosotros mismos como oyentes, probablemente las más de las veces solemos experimentarlo de manera inconsciente, de cualquier forma es seguro que cada sesión de carrera implique experimentar una especie de mística que quizá no siempre logremos percibir o comprender del todo, pero de cualquier manera intuimos porque está ahí y se manifiesta como un estado de ánimo muy especial similar al que se alcanza en la meditación.
Así logramos una armonía dentro de nosotros y al mismo tiempo como todo lo que nos rodea.
Quienes hayan experimentado esta sensación seguro se habrán dado cuenta de que así solo haya transcurrido una o dos horas este tiempo de carrera resulta ser de gran calidad por todo lo que implica esto se incrementa aún más si mientras corremos utilizamos nuestros sentidos como una especie de escáner para monitorear nuestro cuerpo y nuestras emociones lo que sentimos y percibimos dentro de nosotros mismos, lo que nos duele o nos hace dudar pero también lo que nos motiva y nos alienta, lo cual podemos aprovechar para hacer de nuestra vida algo mejor.
Los beneficios de correr saltan a la vista, como por ejemplo: cuerpos más delgados, mayor resistencia, mejora del sistema cardiovascular, mayor fuerza agilidad y flexibilidad esos entre tantos ejemplos:
En los músculos activa el proceso para generar los músculos y los tonifica, pero no solo en piernas sino también en la espalda el abdomen y en menor medida los brazos.
En los cartílagos: los cartílagos los fortalece y los hace más elásticos de los que las personas sedentarias pueden tener.
El sistema cardiovascular retrasa el deterioro pulmonar, incrementa el intercambio gaseoso de los pulmones, reduce el jadeo y fortalece la musculatura del aparato respiratorio.
Sistema nervioso central incrementa la capacidad para la coordinación y para mantener el equilibrio
Respecto al bienestar físico y psicológico, el correr incrementa el vigor físico ayuda a regular el sueño y las deposiciones y controlar el peso permite pensar de forma relajada lo cual ayuda a aclarar las ideas y a despejar la mente.
Al sistema inmunológico, el correr, estimula la secreción de adrenalina lo que a su vez eleva las defensas y previene resfriados y otras enfermedades.
Sin duda alguna el correr es una de las buenas disciplinas para conservar y adquirir salud, sin embargo, cualquier otra práctica de deporte o actividad física siempre nos mantendrá alerta con un buen estado de salud y un buen estado de ánimo.