Smartwatchs: son confiables para el monitoreo del ejercicio. Una comparación de diferentes softwares
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La actividad física reduce la incidencia de enfermedades no transmisibles, la obesidad y la mortalidad, pero, lamentablemente, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un estilo de vida sedentario es cada vez más común, con aproximadamente el 23 % de la población adulta que no cumple con las pautas de actividad física.
La frecuencia cardíaca y el gasto energético son dos aspectos clave de la actividad física. La frecuencia cardiaca refleja la intensidad de la actividad física, mientras que la monitorización del gasto energético es particularmente útil para las personas que buscan regular su masa o composición corporal, ya que cualquier desequilibrio entre la ingesta de energía y gasto calórico puede tener consecuencias negativas.
Si bien existen varios procedimientos para monitorear la FC (p. ej., monitores Holter o cinturones torácicos) y el gasto calórico (calorimetría indirecta) como los mini sensores que permiten potencialmente un monitoreo menos restrictivo, la utilización de datos recopilados por sensores portátiles miniaturizados para mejorar la salud y el estado físico es una tendencia mundial actual que ofrece nuevas oportunidades para diseñar intervenciones individualizadas relacionadas con la actividad física.
Teóricamente, los dispositivos portátiles permiten un seguimiento exhaustivo de los parámetros relacionados con la actividad física durante períodos prolongados.
La validación rigurosa de los sensores portátiles es primordial, ya que las compañías de seguros alientan y promueven el monitoreo.
La OMS tiene como objetivo respaldar la salud digital y, en Alemania, las leyes estatales ya permiten a los médicos prescribir soluciones de salud digital.
Los fabricantes de dispositivos portátiles afirman que permiten una monitorización precisa y no invasiva de la frecuencia cardiaca y gasto calórico.
El mercado de dispositivos portátiles diseñados para mejorar la salud y el estado físico está creciendo rápidamente, y las empresas lanzan nuevas versiones de su tecnología al menos una vez al año. Las proyecciones solo para dispositivos portátiles de pulsera estimaron una utilización de 152,7 millones de dispositivos de este tipo en 2019, con una tasa de crecimiento anual compuesta del 6,2 % hasta 2023.
Hay una serie de marcas y software en el mercado y como todo tiene pros y contras. Existen diferentes características que hay que considerar según el nivel de desempeño deportivo, es decir si perteneces a un grupo aficionado o ya más competitivo, el tipo de deporte, la dificultad del ejercicio, clima donde se desempeñan, etc una infinida de cosas que se deben tomar en cuenta al utilizar estos dispositivos. Hoy les comentare ciertos resultados que sean demostrado con los mejores softwares deportivos
Si consideramos el monitoreo de la frecuencia cardiaca a altas intensidades de una diciplina de carrera la exactitud la lleva de gane el Apple Watch Series 4 que ha demostró la mayor validez, seguido por la marca Polar Vantage V, Garmin Fenix 5 y Fitbit Versa.
Sin embargo, para el monitoreo del gasto calórico se ha considerado que el software de Samsung y Fitbit ha sido el más preciso a intensidades bajas del ejercicio. Ninguna marca ha probado eficiencia en el coteo calórico a altas intensidades. El Apple Watch Series 4 se desvió de la medida de criterio en 124 kcal/h una deficiencia del 21%.
Por otro lado, la marca Fitbit se utilizan ampliamente en la investigación médica. Una ventaja de los monitores Fitbit es la oportunidad de almacenar datos de entrenamiento no solo en la aplicación móvil de Fitbit, sino también en la nube en la aplicación basada en la web, lo que permite que un tercero, como un fisioterapeuta o un entrenador, acceda a los datos de fitness. Esto puede mejorar el cumplimiento y facilitar el monitoreo remoto.
La Xiaomi MI Band 5 es una herramienta muy popular por su precio competitivo. Xiaomi se conecta con Google FIT, una aplicación móvil que recopila datos de muchos dispositivos y aplicaciones.
Si hablamos de comparar el monitore de medición de competencia y la intensidad del ejercicio Garmin es el rey de los reyes, pues es un software que no necesita estar conectado a un dispositivo para su monitoreo, es por eso que para competencia elite y deportes endurance es de las marcas favoritas y no solo por eso, sino también por la variabilidad de aplicaciones y deportes que puede monitorizar, lo han clasificado como un Smartwatch robusto por la resistencia que tiene.
Hasta donde sabemos, la validez de estos dispositivos portátiles específicos es sorprendente, aunque para el comercio rara vez validan rigurosamente los nuevos modelos portátiles La comparación de los hallazgos requiere precaución con los sensores y los algoritmos. Sin embargo, dicha comparación podría ser valiosa para los fabricantes y, en general, estimar si los parámetros proporcionados por los diferentes fabricantes tienden a ser válidos.