Urdhva Mukha Svanasana: Postura del perro boca arriba
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La postura del perro mirando hacia arriba, hace referencia a la acción del animal cuando se estira.
Forma parte de las posturas de yoga que abren el corazón, generando múltiples beneficios físicos y espirituales para el practicante; como sabemos las extensiones de tronco provocan apertura de la parte frontal del cuerpo, creando espacio para mejorar la respiración y digestión, realizar urdhva mukha svanasana te ayudará a fortalecer hombros, brazos y muñecas. Mientras que a nivel espiritual, esta asana te permite trabajar con el Chakra Anahata, el cual potencia la capacidad de dar y darnos amor.
Es importante ejecutar esta postura, teniendo en cuenta que para poder llevarla a cabo de manera eficiente y sin lesión alguna, se requiere de una correcta alineación entre hombros-muñecas, asimismo asegurarse de no hiper extender los codos durante su realización.