Utkatasana: Postura de la silla
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Considerada una postura de poder, Utkatasana en sánscrito es valorada como una asana perfecta tanto para principiantes como para aquellos que ya llevan tiempo practicando Yoga, pues resulta ser extraordinaria para mejorar el equilibrio, la resistencia, además de la fuerza muscular de tobillos, piernas y espalda.
Dentro de la variedad de asanas que podemos encontrar en la milenaria disciplina de Yoga, utkatasana se visualiza como una postura básica y muy completa, sin embargo, habrá que tomar en cuenta la alineación para su correcta ejecución. Al entrar en dicha postura es fundamental evitar que las rodillas sobre pasen los límites de los pies, de la misma manera haré hincapié recordando que es necesaria la activación del abdomen al bajar la cadera para impedir arquear la región lumbar, y así prevenir futuras lesiones a causa de un incorrecto asesoramiento.
Accede a que la postura de la silla te brinde la capacidad de concentrarte, de mantener el enfoque en tiempo presente (lo que haces, piensas y sientes) asimismo, otorga un renacer a tu humor y a tu calidad de sueño, con ayuda de cada respiración durante su ejecución.
NAMASTÉ